口臭の原因！知っておきたい5つのポイント！

口臭は誰にとっても気になる問題ですよね。
実は、口臭の原因は様々で、90％以上は口腔内にあります。

【口臭の原因】

① 口腔内の細菌

口腔内の細菌が食べかすを分解して発生する揮発性硫黄化合物が臭いの元となります。
特に、歯周病や舌苔は口臭の発生源として知られています。

②唾液の減少

唾液には口内を洗浄する作用があり、細菌の増殖を抑制します。
唾液が減少すると口臭が発生しやすくなります。
加齢、ストレス、口呼吸などが原因で唾液が減少することがあります。

③食生活

ニンニクやネギなどの香りの強い食品を摂取すると、口臭が発生しやすくなります。
また、糖分の多い食品は細菌の餌となり、口臭悪化の原因になります。

④全身疾患

糖尿病や肝臓病などの全身疾患が原因で口臭が発生する場合があります。

⑤心理的な原因

口臭が実際にはないにもかかわらず、口臭があると感じてしまう心理的な原因です。

【口臭予防・改善のための対策】

口臭を予防・改善するためには、以下の対策が有効です。

①口腔ケアを徹底する

歯磨きを1日2回、歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯周病予防をしましょう。
舌苔もこまめに除去しましょう。
※舌苔の除去には専用のブラシがおすすめです。

②唾液の分泌を促す

水をよく飲んだり、ガムを噛んだりして唾液の分泌を促しましょう。

③食生活に気を付ける
香りの強い食品や糖分の多い食品を控えるようにしましょう。

④全身疾患の治療

全身疾患が原因の場合は、医療機関で治療を受ける必要があります。

⑤専門家に相談

心理的な原因の場合は、歯科医院や心療内科などで相談を受けましょう。

口臭は様々な原因によって発生します。
適切な対策をおこない口臭を予防・改善しましょう。