マンダリン精油の効果とは?香りの効能やおすすめの活用法を一挙公開

みかんの皮をむいた時のあの甘く爽やかなほっとする香りといえば、好きな方も多いのではないでしょうか? マンダリン精油には心をリラックスさせ元気を与えてくれるたくさんの効果効能があります。とても穏やかな作用により「子どものための精油」としても知られています。今回はそんなマンダリン精油についてご紹介します!

マンダリンと相性の良いアロマの組み合わせは?効果効能や光毒性について

2023年04月19日更新

アロマ

小林 香代子 (アロマセラピスト)

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[1] マンダリン精油の基本情報

マンダリンと相性のよいアロマの組み合わせは?効果効能や光毒性について


学名Citrus reticulata
科名ミカン科
原産地中国、インドネシア、ブラジルなど
抽出部位果皮
抽出方法冷圧搾法

 

柑橘類のマンダリンは、インド北東部のアッサム地方が発祥とされる常緑低木で、独特の交配を経て世界中に普及しました。

暖かく湿潤な気候を好みますが、環境適応力が強く、現在ではブラジルや地中海地域を始め、日本など各国で商業生産がおこなわれています。

オレンジ・スイートに比べて果実の大きさは小さめで、皮が薄く柔らかいことが特徴です。柑橘類の中では「ぽんかん」と同じ分類でもあります。

マンダリンの精油は、マンダリンの果皮から抽出されるエッセンシャルオイルです。

成熟した果実のオレンジ色の皮を、冷圧搾法により抽出することで、熱による成分の変化を防ぎ、いい香りや成分の品質が維持されています。

マンダリンの特徴や起源

マンダリンオレンジ

まずは中国では、かつて高級官僚を「マンダリン」と称していました。

彼らが主君に敬意を示すためにこの果実を献上したことから、マンダリンという名が付いたとされています。

現代でも、豊穣や繁栄を象徴する新年の装飾品として利用されることのあるマンダリン。

甘く懐かしい香りが特徴であるため、香水や菓子類の原料としても広く使われています。

東洋医学の世界では、乾燥させた果皮が「陳皮」として漢方の材料に用いられます。

果皮を乾燥させ漬け込んで作る「マンダリン・リキュール」は、世界中で人気のあるアルコール製品のひとつです。

マンダリンのエッセンシャルオイルも、その爽やかで甘い香りがアロマテラピーや香料として世界中で取り入れられています。

マンダリンの精油の香りは、甘く柔らかい印象

マンダリン精油

マンダリンの香りは、柔らかく甘いやさしさを持ち、幅広い年齢層に愛されています。

どこか懐かしい雰囲気を感じさせることもあるかもしれません。

みかんのような香りで日本人にもなじみ深いため、アロマ初心者の方も安心して使えるでしょう。

レモンやグレープフルーツのようなみずみずしさは少ないものの、親しみやすさが特徴です。

マンダリンは、ネロリなどの花の香りと共通する芳香成分を含むため、ほのかなフローラルの印象も持ち合わせています。

カモミール・ローマンにも似たフルーティーで華やかな香りは、魅力的にも感じられるでしょう。

香りの分類はシトラス。揮発性が比較的高く、トップノートやミドルノートで香ります。

[2] マンダリン精油の効果・効能

マンダリン精油

やさしく甘い香りのマンダリン精油は、幅広い効果・効能が期待されています。

子どもの精油と呼ばれるほどやさしく、心身のリラックスやスキンケアにも役立てられるのだそう。そこでここからは、具体的な効果・効能を詳しく解説します。

心への効果・効能

マンダリン精油は、神経を緩め心を落ち着かせ、不安や沈んだ気持ちを明るく持ち上げる効果が期待できます。

作用しているのは、マンダリン精油に含まれるリモネンやピネンなどの香り成分です

神経の疲労や過敏によるいらだちを緩和し、自律神経のバランス調整にも作用します。

そのため、マンダリンの精油は、自分ではどうしようもないイライラや緊張を解消したいときにぴったりです。

寝つきが悪いときに使用すると、疲労を和らげ、安眠効果にも期待できます。

やさしい香りのため、小さな子どもから高齢の方まで、幅広い世代の心の安定をサポートするはずです。

体への効果・効能

消化を促す作用により食欲増進に効果的です。神経性胃痛や下痢の暖和にも役立ちます。

肝臓や胆のうの滋養強壮、健胃、整腸作用があり、胃腸トラブル全般の緩和に役立つため、ストレスや冷えからくるお腹の乱れや食欲増進にも効果的です。

また、抗ウィルス・抗炎症作用、発汗作用もありるため、発熱を伴う風邪のときにもよく使われています。

リモネンやγ-テルピネンという香りの成分に、血行促進作用があるため、冷え性やむくみのケアにも効果的です。

肌への効果・効能

マンダリンの精油は刺激が少ないため、作用がとても穏やかで、小さな子どもから妊婦の方、高齢の方でも使用できます。

ポイントは、柔らかくなめらかな肌へと整える作用があり、鎮静や抗炎症に働く作用があること。

肌細胞を活性化させ再生を促すともいわれています。

そのため、ニキビ肌やシワ・ごわつきが気になる肌のお手入れ、妊娠線の予防、紫外線を浴びたあとのアフターケアにもおすすめです。

[3] マンダリンの精油の使い方

マンダリン精油は効果を最大限に活かすために、さまざまな方法で使用されています。ここでは、編集部おすすめの効果的な使い方を紹介します。

アロマテラピーやリラクゼーションに使う方法

マンダリン精油は、アロマテラピーにおいてリラクゼーションに取り入れるのにぴったりな精油です。

甘くてフルーティーな香りは、心身の緊張を緩和し、安らぎを感じさせる効果があります。

ストレスや不安を軽減し、リフレッシュを促す働きがあるため、日々の生活の中で疲れやストレスが溜まっている方に特におすすめ。

たとえば蒸しタオルにマンダリン精油を数滴たらしてなじませ、顔に当てるだけでも、リフレッシュやリラックス効果が得られます。

このほか、おすすめのリラグゼーション方法を3つ解説します。

・アロマバスとしての使い方

バスタイム

アロマバスとはバスタブに精油を入れ、深いリラックス効果を得る入浴法です。

1.お風呂の温度は、少しぬるめに感じる38度前後にしましょう。

2.精油はお風呂に直接入れません。天然の塩やキャリアオイルに、マンダリン精油5滴以下を混ぜてからお湯に溶かしてください。

3.そのあと、ゆっくりと時間をかけ15分以上浸かりましょう。

精油の持つ様々な有効作用に加え、血行も促進され、じんわりと体が芯から温まります。また、鼻から癒しの香りを吸い込むことにより、ストレス解消や疲労回復に効果を発揮します。

アロマバスでマンダリン精油を使えば、甘く優しい柑橘系の香りに包まれ、疲れた心をリフレッシュ。元気なエネルギーをもらえます。

冷え性・むくみの改善にも有効で、デトックスやアンチエイジングにも効果的です。

・アロマディフューザーで使う方法

手軽にいつでも安心してアロマ精油の香りを堪能できるアロマディフューザーは、部屋をマンダリンの香りで満たしたいときにぴったり。

少量の水にアロマ精油を垂らしたものを超音波でミスト状にして部屋に拡散させるタイプや、精油を垂らすだけで使えるタイプなら、火や熱は必要ありません。子どもやペットがいる家庭におすすめです。

アロマディフューザーの使い方に合わせて、マンダリンの精油をセットして使いましょう。

お部屋が甘く優しいマンダリン精油の香りに包まれ、日常生活をしていても、癒しやリフレッシュを感じられます。

・アロマ蒸気浴・吸入法としての使い方

精油の使い方

1.ボウルや洗面器にお湯を張る

2.マンダリン精油を2~3滴垂らす

3.蒸気を鼻から吸い込み、体内にアロマの有効成分を取り入れる

マンダリン精油の入った蒸気を吸入することで深いリラックス効果を得られ、ストレスを取り除き、疲労回復に役立ちます。

抗ウィルス・抗炎症作用、発汗作用もあるので「風邪かな?」と感じたときにもおすすめの対策法です。

スキンケアに使う方法

セルフケアをする女性

マンダリン精油はリモネンの血行促進作用があり、キャリアオイルで希釈してマッサージオイルに使用すると、むくみや冷えの改善や細胞活性化が期待できます。

やさしく甘い香りはリラックス効果が高く、子どもや妊婦の方にもおすすめです。

キャリアオイルは、アーモンドオイルやホホバオイル、アルガンオイルなど、肌に直接塗布できるものを選びましょう。

ブレンドはさまざまな組み合わせがあります。

たとえば、キャリアオイル30mlにマンダリン2滴、ラベンダー3滴、ティートリー1滴を加えて混ぜると、ニキビケアや皮脂バランス調整に効果的なオイルを作れます。

作ったブレンドオイルをお肌に塗布し、全身をゆっくりマッサージしましょう。

ブレンドオイルは密封して冷暗所で保管し、1ヶ月程度で使い切ってください。

お肌や髪の保湿に使えるブレンドレシピ

精油

リラックス効果があり幸福感に包まれるマンダリン精油を使って、今回はヘアケア・スキンケアのアンチエイジングに効くブレンドレシピをご紹介します。

◎材料

  • ホホバオイル 50ml:髪質を選ばないのでとても使いやすく、どんな髪にも滑らかなツヤを与えます。髪以外にもフェイシャルやボディにも幅広く使用することができます。
  • 精油 10滴:マンダリン4滴、ラベンダー3滴、ゼラニウム3滴
  • 容器

◎作り方

1.キャリアオイル(今回はホホバオイル)を容器に入れる
2.精油10滴をオイルの入った容器に入れてブレンドしていく
3.蓋をきっちり締めてよく振って混ぜる

◎使い方と保存期間

ヘアケア・頭皮ケアとしては、頭皮全体にトリートメントオイルを揉み込むようにつけマッサージします。そのあと丁寧にブラッシングすることで精油の成分が頭皮や髪によく浸透し栄養を与え艶やかで健康な髪へ導きます。

ボディに塗布しリンパの流れに沿ってマッサージしてあげることで、深いリラックス効果と血行促進を促し健康的で若々しいお肌に整えでくれます。天然成分から出来ている精油は、とても繊細で空気に触れると劣化が進行していくため、手作りしたアロマトリートメントオイルは2~3週間で使い切ることをおすすめします。

毎日の掃除に使う方法

掃除

マンダリン精油は、d-リモネンという成分が油になじむ作用を持つため、キッチン周りや油汚れの掃除に適しています。

汚れを落とす効果と殺菌効果も活かせるため、お掃除に最適です。

手作りお掃除スプレーの作り方

◎材料:
・無水エタノール50ml
・精製水50ml
・マンダリン精油10滴

◎道具:
ガラス製の容器やボウル
マドラー
遮光タイプのスプレー容器

1.ビーカーに無水エタノールを入れる
2.1に精油を加え、よくかき混ぜる
3.2に精製水を入れ、混ぜたあと、スプレー容器に移す

◎使用方法: スプレーを汚れに吹きかけ、雑巾で拭いて汚れを落とす。

マンダリン精油の柑橘系の香りは生活や料理の邪魔になりにくく、いい香りのため、掃除が楽しくなるかもしれません。

ただし、材質によっては変色やシミの原因になる場合があります。

プラスチックやラバー(ゴム)部分、無垢材、繊維類などは影響を受ける可能性があるため、試しに目立たない部分でテストしてから使用してください。

[4] マンダリン精油と相性のいいアロマオイルのブレンドレシピ

マンダリン精油はほかの精油とブレンドしても、その独特の甘くフルーティーな香りが引き立ちます。

相性のいいブレンドオイルはさまざま。ブレンドして、効果や香りの調和を楽しみましょう。

ここからは、マンダリン精油と相性のいいブレンドを紹介します。

子どもや妊婦の方も使えるブレンド

赤ちゃんとお母さん

子どもや妊婦にも安心して使用できるマンダリンオイルとのブレンドレシピをご紹介します。

◎子ども向けリラックスケア
・マンダリン+ラベンダー+ローマンカモミール

キャリアオイル30mlに混ぜてマッサージオイルとして使用しても◎。
安らぎを感じる効果があります。

◎気分を高めるブレンド
・ベルガモット+オレンジ+マンダリン

ディフューザーに入れても◎

キャリアオイルで薄め、手のひらに数滴落として手で香りをかいでみましょう。はつらつとした気分が呼び起こされます。

これらのブレンドレシピは、子どもや妊婦の方にも安心して使えるやさしい香りが特徴です。ストレス緩和やリラックス効果を求める場合にお試しください。

ただし妊娠初期の方や、不安がある方は、かかりつけ医に相談の上で使用してください。

また精油に対する反応は個人差があります。

肌に使うときは事前にパッチテストをおこない、アレルギーや刺激がないことを確認してから使用してください。

リラックス効果を高めるブレンド

寝室

リラックス効果を高めるマンダリンオイルとのブレンドレシピをいくつかご紹介します。

ストレスリリーフブレンド
・マンダリン+ラベンダー+ベルガモット

心地よい香りでリラックスし、ストレスを和らげます。

◎心身リフレッシュブレンド
・マンダリン+レモン+イランイラン

優雅で爽やかなシトラスの調和が疲れを癒します。

◎焦りやイライラ解消ブレンド
・マンダリン+ローズウッド+サンダルウッド

やさしい香りでリラックス。感情の安定に役立ちます。

スキンケア効果を引き出すブレンド

肌の様子を確認する女性

スキンケア効果を引き出すマンダリンオイルとのブレンドレシピをご紹介します。

エッセンシャルオイル(精油)は、原液だと濃度が高く、肌に負担がかかってしまうため、肌に塗布するときは、必ずキャリアオイルで希釈してくださいね。

◎保湿&透明感ブレンド
・マンダリン+ローズオットー+フランキンセンス

うるおいと透明感ある美肌を目指したい人におすすめです。

◎肌荒れケアブレンド
・マンダリン+ティートリー+ラベンダー

鎮静や肌を整える作用で荒れた肌をケアし、健康な肌をサポートします。

◎エイジングケアブレンド
・マンダリン+ゼラニウム+パチョリ

ハリや弾力など、年齢の影響が気になる肌のケアにぴったりなブレンドです。

ここまで紹介したもの以外に、以下のブレンドもおすすめ。ぜひ試してみてくださいね。

  • 風邪予防に 
    ・マンダリン+ユーカリ+ティーツリー+オレガノ
  • 安眠効果に
    ・マンダリン+イランイラン
  • 疲労・ストレス対策に
    ・マンダリン+スイートマジョラム

[5] マンダリン精油おすすめブランド4選!

ease アロマオイル エッセンシャルオイル マンダリン


まずは気軽にアロマを楽しみたい!色々な香りを試してみたい!そんな声に応えたイーズアロマショップでは100種類以上の良質なアロマ精油を取り揃え、良心的なお値段で販売しています。AEAJアロマテラピー検定対応講座「easeセラピストスクール」も運営しており、さまざまなアロマ事業を展開しているブランドです。

生活の木 マンダリン精油/Mandarin


世界51ヶ国のパートナーファームと提携しており、国内各地にアロマ専門店を展開している「生活の木」。エッセンシャルオイルの種類は150種類以上、圧倒的な品揃えです。有機栽培で育った植物から蒸留し、商品加工される「生活の木」のエッセンシャルオイルは、栽培から加工における全ての工程でオーガニック基準を満たし、その品質は各機関で認証されています。アロマ初心者からプロまで、幅広いニーズに応え、様々なシーンで使われている精油です。

ニールズヤード レメディーズ エッセンシャルオイル マンダリン


ニールズヤードのエッセンシャルオイルは、純粋な植物オイルのみを使用し、製造されています。本物の美しい植物とオーガニックにこだわり抜いたその香りは、心の深層部にまで働きかけ、様々な優れた効果効能を発揮します。世界中で幅広く愛され、アロマセラピー初心者からプロの方まで、その安全性と効能に絶大な支持を得ている、英国発のエッセンシャルオイルです。

プラナロム エッセンシャルオイル マンダリン 10ml


アロマ業界のプロにもファンの多い、フランス発プラナロム社のエッセンシャルオイル。自然科学ケモタイプ精油の提唱者である「ピエール・フランコム氏」により設立されたブランドです。100%純粋で自然な「完璧なケモタイプ」を保証するエッセンシャルオイルです。「厚生労働大臣登録検査機関」による、精油成分の詳細な国内分析表が添付されていることからも、プロナロム社の精油の高い品質が伺えます。

プラナロム エッセンシャルオイル マンダリン 10ml

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[6] マンダリンの注意事項・禁忌事項

マンダリン精油は特別な禁忌事項はないものの、使用上の注意事項には留意しましょう。

一般に「柑橘系の精油には光毒性がある」といわれます。

ただし、マンダリンには光毒性はありません。

一方で、香りの取り扱いには注意が必要です。マンダリンはオレンジ・スイートやグレープフルーツに比べ、重たい香りを持つため、ブレンド時の割合に注意してください。

マンダリンの割合が多いと、香り全体が重くなります。

湿度の高い場所で使用する際も、重くなりがちなため、割合を控えるほうがよい場合があります。

妊婦や子どもへの使用については、滴数の調整や専門家への相談をおこなったうえで、使用を決定してください。

適切な取り扱いを心掛ければ、マンダリン精油の持つ魅力を十分に楽しむことができます。

[7] マンダリンの精油のよくある質問

マンダリン精油はその香りや効能から多くの人々に愛されています。

一方で初心者の方はもちろん、使い慣れている方でも、ふと疑問に思うことがあるかもしれません。

そこでマンダリンの精油に関するよくある質問にお答えします。

マンダリンの香りってどんな香り?

マンダリンの香りは、柑橘系の中でも特に甘くてフルーティーな香りが特徴です。

オレンジやグレープフルーツといった柑橘類の香りに似ていますが、マンダリン独自のやさしく、温かみのあるニュアンスがあります。

マンダリンはリラックス効果が高いことでも知られており、その甘くて柔らかな香りはストレス緩和や安眠効果にも効果的です。

使いやすい香りであるため、単独で使用するだけでなく、ほかの精油とブレンドしても相性がいいとされています。

この魅力的な香りが、多くの人々に愛される理由です。

グリーンマンダリンとは?効果効能は?

グリーンマンダリンは、熟していない青いマンダリン果実から抽出される精油です。

通常のマンダリン精油と比較して、グリーンマンダリンはよりフレッシュで、爽やかな香りが特徴とされています。

香りを嗅ぐと、リラックス効果を体感でき、気分も明るくなるのを感じられるでしょう。

通常のマンダリン精油よりも抗酸化作用が強く、消化促進や免疫力向上などの効果も期待されています。

レッドマンダリンとは何ですか?

レッドマンダリンは、完全に熟したマンダリン果実から抽出される精油です。

通常のマンダリン精油と比べ、より一層甘く、芳醇な香りが特徴です。

効果効能としては、リラックス効果や抗ストレス作用があり、不安や緊張を緩和し、心身をリフレッシュさせる効果が期待されています。

消化促進や免疫力向上、血行促進などの効果もあるとされています。

[8] マンダリンの精油で日常に癒しの時間を

マンダリン精油

マンダリンのエッセンシャルオイル(精油)は、リラックス効果やスキンケア効果があり、子どもや妊婦の方も使いやすくてとても魅力的です。

柑橘系の中でも特にやさしい香りが持ち味で、ブレンドオイルとの相性も抜群。

本記事で紹介したマンダリンのアロマオイルを活用し、癒しの時間を存分に楽しんでください。

心身のリフレッシュや、健康維持のサポートになること間違いなしです。

アロマオイルをうまく取り入れれば、毎日の生活がより豊かで前向きになることでしょう。

※アロマオイル(精油/エッセンシャルオイル)を使う際の注意点
アロマオイルは医薬品ではないため、「治療」できるものではありません。ここに掲載されている内容は精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。あらかじめご了承ください。症状がひどい場合は医療機関を受診することをおすすめいたします。実際にアロマの香りに癒されるという方はたくさんいます。自分の体の状態や気分に合わせて上手に取り入れてくださいね。

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