健康コラム

これでスッキリ!むくみ知らずの体に!

むくみの原因って?? 夕方になると足がパンパン… 食べ過ぎて、次の日に顔がむくむ…etc むくみで悩んでいる方も多いのではないでしょうか? むくみの原因は様々ですが、主な原因は以下の通りです。 長時間同じ姿勢でいる 仕事などで長時間座りっぱなし・立ちっぱなしで、足がむくむという経験をしている方も 多いと思います。 長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。 特に足は重力の影響で水分や血液が溜まりやすく、 余計にむくんでしまいます。 冷えや血行不良 冷えに悩んでいる方も多いと思いますが、冷えもむくみの原因となります。 体が冷えると血流が悪くなり、水分や老廃物が溜まりやすくなります。 また筋肉の疲れやストレスなどによって筋肉が硬くなると、 冷えと同じように血行が悪くなり、むくみに繋がります。 とくに女性は、生理の時に女性ホルモンの影響で尿の排出が悪くなったり、 血行が悪くなることでむくみが起きやすいと言われています。 塩分の摂りすぎ 塩分を摂りすぎると、血液中の塩分濃度を一定に保つため、水分を取り込もうとします。 そのため、血液中の水分が増えて、むくんでしまいます。 ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足 特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルや、ビタミンB1、 タンパク質が不足すると、むくみが出やすくなります。 ミネラルは体の水分バランスを整える効果があるため、 不足するとむくみやすくなります。 血液中に含まれるタンパク質(アルブミン)は、水分調整の役割がありますが、 少なくなると、血液中の水分を保てなくなり、血管の外に水分が出てしまいます。 これがむくみとなってあらわれます。 ビタミンB1はタンパク質の合成を助ける効果があるため、 不足すると、タンパク質が少なくなり、むくみの原因となります。 病気や薬の影響 心臓病で心臓の動きが低下している場合や、腎臓・甲状腺・肝臓の病気、 薬の影響などでもむくむことがありますので、 気になる場合は病院で検査することをおすすめします。 むくみの解消法って? では、どうすればむくみを解消できるのでしょうか? 簡単にできる解消法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね! 利尿作用のある飲み物や食べ物を意識的にとる 利尿作用のある食品はカリウムを多く含んでいます。 カリウムは、体内の水分バランスを調整し、 余分な水分を排出してくれるので、むくみの解消に効果的です。 ビタミンB1、ミネラル、タンパク質を十分にとる 先ほどもお伝えしましたが、ビタミンB1・ミネラル・タンパク質が不足すると、 むくみやすくなります。 ビタミンB1を多く含む食品…豚肉・うなぎ・きな粉・ピーナッツ・グリンピースなど ミネラルを多く含む食品…ひじき・きのこ類・ほうれん草・納豆など タンパク質を多く含む食品…鶏ささみ・イワシ・玉子・大豆・チーズなど 皆様も、意識して摂取してみてくださいね。 湯船にゆっくりつかる 冷えや血行不良はむくみを引き起こす可能性が高いです。 また、筋肉が硬くなって、血行不良になっている方も多いようです。 むくみを解消するには、筋肉をほぐし、血行を良くすることがとても大切です。 湯船に浸かると汗が出るので、余分な水分を排出し、血行を良くして老廃物も流せるので、 むくみの予防・対策には最適です!…

ココロニュース

お盆休暇につきまして

8月11日(金曜日)~8月15日(火曜日)はお盆休みのため、お電話での問い合わせと商品出荷はお休みさせて頂きます。 なお、出荷業務の再開は連休明けの8月16日(水曜日)です。 8月10日午後~8月15日までにご注文頂いた商品は、8月16日以降に順次発送させて頂きます。 出荷の都合上、ご指定の到着日にお届けできない可能性がございますので、大変ご迷惑をおかけ いたしますが、何卒ご了承下さい。 お盆期間中のお届けをご希望の際は、渋滞などにより配送が遅延する可能性がございますので、 お早めにご注文いただきますようお願い申し上げます。 猛暑が続いております。喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をして、熱中症対策を万全におこなってください。

ココロニュース

サーバーメンテナンスにつきまして

5月17日(水曜日)15:00~17:00にサーバーのメンテナンスを実施いたします。 メンテナンスの間、カートに入れなくなる可能性がございます。あらかじめご了承くださいませ。 お客様にはご不便をおかけいたしまして、誠に申し訳ございませんが、ご了承くださいますようお願い申し上げます。何かある際には、下記よりご連絡くださいませ。 メール:info@gcp.fromcocoro.com お電話:0120-556-073

ココロニュース

ゴールデンウイークの営業に関しまして

5月1日(月曜日)~5月2日(火曜日)は通常通り出荷業務を行います。 5月3日(水曜日)~5月7日(日曜日)はゴールデンウイークのため、お電話での問い合わせと商品出荷はお休みさせて頂きます。 なお、出荷業務の再開は休業明けの5月8日(月曜日)です。 フレピュアに関しましては、在庫不足のため、新規のご注文は5月15日に順次発送させて頂きます。 ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承くださいませ。 (他商品は全て5月8日に発送いたします。) 出荷の都合上、ご指定の到着日にお届けできない可能性がございますので、大変ご迷惑をおかけいたしますが何卒ご了承下さい。 ゴールデンウイーク中のお届けをご希望の際は、渋滞などにより配送が遅延する可能性がございますので、お早めにご注文いただきますようお願い申し上げます。 5月に入り、気温も少しずつ上がり始めました。この時期は特に体調を崩しやすいですので、無理をなさらず、楽しいゴールデンウイークをお過ごしくださいませ。

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いきいきオリゴでお腹もイキイキ☆

いきいきオリゴでポトフを作ろうの巻 いつもふざけたことばかり書いているので、たまには仕事してます感出したい!! 私、仕事してます感出したい!! DASHITAI!! ということで、今回はフロムココロの大人気商品!! 「FREPURE(フレピュア)」&「いきいきオリゴ」をご紹介させて頂きます♪ じゃじゃーん!! フレピュアは、【口臭・体臭ケア】を目的としたサプリメントです!以上!! 気になる方はコチラ↓↓↓ http://www.fromcocoro.com/frepure/ 全然紹介する気ないやないかーい!! 仕事しろ木下ーーー!! 怒られそうなので、真面目に紹介しまーす(;^_^A 口臭・体臭の原因って?? そもそも、口臭・体臭の原因って何だかご存知ですか? 口臭の原因の90%以上は、お口の中のトラブルです。 特に多いのが【歯周病】と【虫歯】。 歯周病や虫歯によって発生した細菌が、口臭の原因となってしまいます。 他には、唾液の分泌量の低下や、腸内環境の悪化も要注意です(;゚Д゚) ※唾液の分泌量が減ると、口腔内に雑菌が繁殖しやすくなり、 虫歯や歯周病、口臭などの原因に! ※腸内で善玉菌よりも悪玉菌が増えると、 アンモニアなどの強烈なガスが発生し、悪臭を放ちます。 その悪臭が血液の流れによって体内を駆け巡り、体臭の原因に! FREPUREの秘密☆ 臭いの原因は【口内環境】と【腸内環境】だったのです!! どちらかをケアしただけでは、完全に臭いを なくすことはできません。 このどちらの原因に対しても働きかけるのが!! せーの、ご一緒に!! フレピュア!! そうなんです! フレピュアは【口内環境】と【腸内環境】に働きかけるすぐれもの!! ◆秘密その①:「なた豆」と「ポリグルタミン酸」でお口の中をスッキリ☆ FREPUREには、歯磨き粉などにもよく使われる「なた豆」と 納豆のネバネバに含まれる「ポリグルタミン酸」が入っています。 なた豆パワーでネバツキ・ヤニなどを一掃し、ポリグルタミン酸で唾液の分泌を促せば、 お口の中がスッキリすること間違いなし! ◆秘密その②:「シャンピニオンエキス」と「デオアタック」で溜まった臭いを解消☆ シャンピニオンエキスとデオアタックは、溜まった臭いに働きかけます。 イメージとしては、 腸内に溜まった臭いをシャンピニオンエキスがキャッチして包み込み、 デオアタックがそれを捕まえて倒す!! まさにコンビプレーがなす技です♪ 例えて言うなら、タッキー&翼、修二と彰みたいな感じですね! (分かりづらい!) ◆秘密その③:「乳酸菌」と「ビフィズス菌」で内側からケア☆ 腸内環境が悪いと、悪臭を放つ原因となってしまいます。 「乳酸菌」と「ビフィズス菌」は 腸内環境を整える効果があるため、悪臭の発生を防いでくれます。 さらに!! 初回だけの限定特典として!! オリゴ糖【いきいきオリゴ】をプレゼントいたします♪ ※2回目以降は1袋【100円】でご購入頂けます。(※お一人様【3袋】まで) オリゴ糖は、腸内環境をサポートしてくれます。…

健康コラム

知っておきたい!不眠症の原因と改善法

不眠症の原因って?? 以前は眠れていたのに、最近眠れない… ぐっすりできない…など、不眠でお悩みの方も多いのではないでしょうか? 不眠といっても、「なかなか寝付けない」「途中で目が覚める」など、 様々なタイプに分かれます。 上記の症状1つでお悩みの方もいれば、2つ以上が組み合わさって起こることもあります。 不眠の原因は様々ですが、主な原因は以下の通りです。 心理的原因 不眠で悩んでいる方の中で、一番多い理由が、この「心理的原因」と言われています。 極度の緊張や不安がストレスとなり、眠れなくなっている状態です。 ストレスを抱えていたり、考え事をしていると、脳が活発に働き、睡眠を妨げてしまいます。 一時的に眠れなかったことが不安になり、眠ろうと意識すればするほど眠れなくなるという 悪循環に陥っている方も多いようです。 生理学的原因 睡眠を妨げる環境(寝室の騒音や温度・湿度など)が原因で眠れない状態です。 暑くて(寒くて)眠れない・工事の音がうるさくて眠れないなどで、睡眠を妨げてしまいます。 また、睡眠環境が変わる原因として特に多いのが、 昼夜逆転による不規則な生活、時差ボケ、交代勤務などです。 夜になったら眠くなる、朝になったら目覚めるという体内時計のリズムが崩れ、眠れなくなってしまいます。 身体的原因 ケガが痛い・喘息・アトピーなど身体にある疾患が原因で眠れなくなる状態です。 特に心疾患(狭心症)・呼吸器疾患(気管支喘息)・脳神経障害(脳血管障害) ・皮膚疾患(アトピー性皮膚炎) などの疾患を持っている方は不眠症になりやすいと言われています。 また、治療のために使用している薬の副作用で眠れないということもあります。 精神医学的原因 うつ病や神経症、統合失調症など、精神疾患が原因で眠れなくなる状態です。 ストレスや不安・悩みなどから精神的に不安定になり、うつ病になったりもします。 その結果、不眠症を発症してしまいます。 憂鬱な気分が続いたり、以前は楽しめていたことが楽しめなくなったりした場合は、 注意が必要です。 薬理学的原因 服用している薬(ステロイド、抗がん薬、降圧薬など)、タバコのニコチンやアルコールが原因で 眠れなくなる状態です。 タバコに含まれる「ニコチン」やコーヒー・紅茶などに含まれる「カフェイン」には 覚醒作用があります。 脳が活発になることで、眠りを妨げてしまいます。 また、寝つきが良くなるからと、寝る前にお酒を飲んでいる方も多いと思います。 お酒を飲むことで、一時的に眠くなりますが、アルコールを分解するために、体が活発に 動くため、睡眠が浅くなり、何度も目覚めてしまいます。 眠りが浅くなると、日中の眠気や疲れが取れないなど、トラブルの原因になってしまいます。 どうやったら改善できるの?? 不眠症の原因、分かっていただけたでしょうか? 眠りたいのに眠れないのは、本当に辛いですよね。 ここでは、簡単にできる不眠改善法をお伝えします!! リラックスする 睡眠に大敵なもの、ズバリそれは「ストレス」です。 考え事をしたり、不安な気持ちがあると、交感神経(体を活発にする神経)が働き、 眠りを妨げてしまいます。 眠りを促すには、副交感神経(気持ちを落ち着かせる神経)を働かせることが、重要です。 副交感神経を働かせる、つまり、リラックスすることが大切です!! リラックス法としては、 ◎有酸素運動をする ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、気分をリフレッシュしてくれます。 軽く息が上がるくらいがベストです。…

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明けましておめでとうございます☆

遅ればせながら… 皆様、遅ればせながら、明けましておめでとうございます! 昨年はフロムココロをご愛顧頂き、誠にありがとうございます。 本年も宜しくお願い致します(^^) フロムココロの発展を願って 先日、フロムココロスタッフ数名で、「十日恵比寿」に行って参りました。 福岡以外の方は、馴染みがないかもしれませんが、 「十日恵比寿」とは毎年1月8日~1月11日まで十日恵比寿神社で行われる 「1年の開運」「商売繁盛」を祈願するお祭りです。 県外から来られる方も多いほど、かなり後利益があると有名です!! 毎年行っているのですが、もちろん今年も張りきって行ってきました! 境内はこんな感じで、ずっと長蛇の列が(;゚Д゚) おったまげー!! まだかな、まだかなぁ、そわそわ、そわそわ。 いよいよ私達の番!! 「一礼 二拝 二拍手 一拝 一礼」 ???????? 何? 何、何??? 参拝の仕方が分からなかった、ちほりんと私は、戸惑う戸惑う。 (私なんて去年も行ったのにーーー!) 周りを盗み見しながら、必死に参拝するのがやっと(;’∀’) そんな中「商売繁盛」「家内安全」と最後の5秒くらいマッハでお願い事をしました。 ちほりんは、参拝に夢中で願い事するのを忘れたらしいです(笑) うそーん、ちほりん、うそーん。 意味ないやーん! そんな、おとぼけ姿も可愛いズルい女です。 今年はまだおみくじを引いていなかったので、引いてみることに♪ 左から ちほりん…吉 のぼりん…中吉 やっちゃん…末吉 ショボ!!皆、ショボ!!! そんな中、私、木下、出しちゃいました!! 「◎大吉◎」 ヒューヒューパフパフ、ドンドンドン(※効果音です) 今年は何だか良い一年になりそうです♪ そんなこんなで、一番楽しみにしていた出店へ! 夏祭りの気分であれやこれや食べました☆ 浮かれすぎたやっちゃんと私は、こんなことに!! お分かり頂けただろうか? それでは、replayでもう一度。 変態か!! ただの変態か!! まんざらでもない顔してるしー!! こちらは、浮かれている木下。 お分かり頂けただろうか? それでは、replayでもう一度。 内股ーーーーっっ!! ビックリするくらい内股ーーー!! なんて、はしゃぎながら、歩いていると、、、何やら人だかりが!! その先には、 萌えぇぇぇぇぇ!!! おサルの「ゆうくん」 萌えぇぇぇぇぇ萌えぇぇぇぇぇ!!!…

ココロニュース

年末年始の休業に関しまして

2016年12月29日(木曜日)~2017年1月3日(火曜日)は年末年始の休業のため、お電話での問い合わせと商品出荷はお休みさせて頂きます。 なお、出荷業務の再開は休業明けの1月4日(水曜日)です。 2016年12月28日午後~2017年1月3日までにご注文頂いた商品は、1月4日以降に順次発送させて頂きます。 出荷の都合上、ご指定の到着日にお届けできない可能性がございますので、大変ご迷惑をおかけいたしますが何卒ご了承下さい。 お盆期間中のお届けをご希望の際は、渋滞などにより配送が遅延する可能性がございますので、お早めにご注文いただきますようお願い申し上げます。 最近ノロウイルスが流行しております。手洗い、うがいなどをしっかりと行われてください。また、寒さも厳しくなってまいりましたので、お体を冷やされないよう、十分にお気を付けください。 今年も一年ありがとうございました。良いお年を迎えられるよう、ココロよりお祈りいたしております。

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メリークリスマス☆

ハッピークリスマス♪ ジングルベール♪ジングルベール♪ 今年もこの時期がやってきましたねー! yeaaaaaaah!!(欧米か!) いやぁ、浮かれてますねーー! 自分でもびっくりするくらい浮かれてますねーー! あっちゃんです。 起きたら枕元にプレゼントが!という経験を一度もしたことがありません。 サンタさんからの手紙は親が書いていると、小さい時から知っていました。 サンタさんはいない。小さい時から叩きこまれてきました。 あっちゃんです。 そんな、絶望的な幼少期を過ごした反動か、今ではクリスマス大好きっ子になりました♪♪テヘ。 クリスマスと言えば!! 忘れてはいけないこの存在! Yes!come on!! クリスマスツリー!! やっぱり、ツリーがあると、一気に雰囲気でますよね!! M・W・T!! (※見ているだけでワクワクが止まらない!!) 先日、事務所でもツリーの飾り付けをしましたよ♪ K・W・T!! (※飾り付けだけでも、ワクワクが止まらない!!) およよ!特に浮かれているスタッフ発見!!! 出たーー!! お客様係、脇島(通称:ちほりん)っっーー!! 出たーー!! 浮かれてるちほりん!! 略して、浮かちほーーーー!! 1枚目は何ですかね? 「今晩空いてる??」 みたいな感じですかね? 2枚目は間違いなく、penとapple持ってますよね? いやぁ、浮かれてるなぁーー!! およよ!!こっちにも浮かれているスタッフ発見!! 出たー!! お客様係、高井(通称:やっちゃん)ーーっっ!! 少年かっっ!! 「見て見て!これ買ってもらった!!」の時の 少年かっっ!! いやぁ、皆浮かれてますねーー!! 私も今からクリスマスは何をしようかと、ウキウキしてます♪ 皆様は、どんなクリスマスを過ごす予定ですか? 素敵なクリスマスをお過ごしくださいね(^^♪

健康コラム

知っているようで知らない!?インフルエンザってどんな病気?

インフルエンザってどんな病気?? 毎年猛威をふるうインフルエンザ。 かかってしまうと1週間前後仕事や学校に行けなくなるため、できればかかりたくないですよね…。 まずは知ることが予防への第一歩!インフルエンザについて調べてみました。 インフルエンザと風邪ってなにが違うの? 風邪もインフルエンザもウイルス感染によって引き起こされますが、インフルエンザの方が症状が重く、感染力も強いです。 風邪の症状は、のどの痛み、くしゃみ、鼻水、咳などが中心です。 一方、インフルエンザは、38度以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛などの症状が突然現れます。 インフルエンザの場合、全身に症状が現れるのです。 強い悪寒、全身の倦怠感、38度を越える急激な発熱といった症状が出た場合は、インフルエンザを疑いましょう。 インフルエンザを防ぐには? インフルエンザの予防方法は、ワクチン接種や、免疫力を高めたり、マスクなどでウイルス感染を防ぐなどがあります。 ワクチン接種は、インフルエンザが流行する前の11月頃(遅くとも12月まで)に受けておくと良いでしょう。 インフルエンザを見極めるのは難しい? インフルエンザの検査は、のどや鼻から採取した粘液を調べます。 インフルエンザは、感染して間もない場合は、ウイルスが少なく、陽性の反応が出ないことがあります。 そのため、病院へ行ってもインフルエンザとは診断されず、翌日にもう一度来るように言われることもあるようです。 また、症状が出てから48時間以内に抗インフルエンザ薬を使用することが有効です。 つまり、検査を受けるタイミングは早すぎても遅すぎてもいけないということになりますが、自己判断が難しいので、 高熱が出るなどの症状が出たときは早めに病院へ行きましょう。 インフルエンザにかかってしまったら? 安静にすることはもちろんのこと、他の人にうつさないように気をつけることも大切です。 また、高熱で食欲がないことが多いため、食事は無理をしない範囲で摂るようにしましょう。 食べやすいヨーグルトやゼリー、消化の良いうどんや豆腐などがおすすめです。 インフルエンザには種類がある? インフルエンザウイルスにはA型、B型、C型の3種類あります。 それぞれの特徴は下記の通りです。 【A型インフルエンザ】 最も流行するのがこのA型インフルエンザです。 B型、C型よりも症状がひどいと考えられています。 通常、一度かかると、体内に免疫が作られますが、A型は形を変えて進化するため、作られた免疫では対応しきれず、 ワクチンの予測も立てにくいようです。 38度を超える高熱はもちろんのこと、呼吸器系の合併症や、関節痛やのど痛みなどの症状が出ます。 場合によっては、脳炎や脳症の合併症を引き起こすこともあるようです。 【B型インフルエンザ】 以前は流行しない年もあったようですが、近年は毎年流行しています。 しかし、A型インフルエンザほど大きく広がることはあまりないと考えられています。 下痢やお腹の痛みなどの症状が出るのが特徴です。 【C型インフルエンザ】 一度体内で免疫が作られると、その免疫がずっと持続すると考えられています。 そのため、再びかかっても、普通の風邪だと思う可能性があります。 また、ほとんどの大人が免疫を持っているため、感染しにくいです。 4歳以下の幼児がかかることが多く、鼻水など、インフルエンザとしては症状が軽く済むことが多いようです。 予防接種を受けても可能性がある? 予防接種を受けたからと言って100%インフルエンザにかからないわけではありません。 そもそも予防接種が具体的にどんなものなのかご存知でしょうか? 予防接種とは、毒性を弱めた病原体を前もって投与することで、その病原体に対する抗体を作らせ、病気にかかりにくくすることです。 このときに投与する毒性を弱めた病原体のことをワクチンといいます。 また、体内で作られる抗体の量は人によって異なるため、効果には個人差があります。 予防接種を受けたことでインフルエンザを予防できる確率は60%前後だと言われています。 しかし、少しでも予防できる確率を上げるために受けておいたほうが良いでしょう。 また、予防接種をして抗体の効果が最も発揮されるのは1か月後です。 インフルエンザのピークは1~2月なので、逆算して、11月上旬~12月前までに受けるとよいでしょう。 ちなみに予防接種で出来た抗体は、ずっと身体に残るわけではないので、毎年予防接種をする必要があります。 これからどんどん寒くなります。…